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滋養性食物就是我們常見的,排骨湯,八寶粥,桂圓蓮子 ,核桃,糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

3、不要抽煙喝酒。

抽煙,可以殺死精子,是精子的質量和活力降低。平時不要吃,過於油膩,過於甜的,過於咸的食物。

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必利吉多補充優質蛋白質。

富含優質蛋白的食物有:雞肉,鴨肉,魚類,蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質,優質的蛋白質可以有利於提高怎麼及精液、精子的生成。

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